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2015-07-10から1日間の記事一覧

アルコールを飲むと眠りが浅くなる?その2つの原因とは?

日本人は寝酒に頼っている人が実に多いのです。 成人男性の40%が、寝る前にお酒を飲んでいます。「寝つきがよくなるから」というのが最も多い理由です。 確かに、お酒を飲むと寝つきがよくなります。 でも、眠りの質は悪くなります。 寝酒は、睡眠不足や不…