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睡眠.com

上質な睡眠のためのお役立ち情報です。

いびき対策

気になるいびきを耳栓でシャットアウト!でも目覚まし音が聞こえなかったら…

「夫のいびきがうるさい!気になって眠れない!かといって、いびきで喧嘩するのも…。」それなら、耳栓でいびきをシャットアウトしてしまいましょう。「でも、耳栓をしてしまうと目覚ましのアラーム音が聞こえなくて寝坊してしまうのでは…。」そんな不安に答…

旅行中のいびきを何とかしたい!即効性のあるいびき対策とは?

旅行中、いびきで友達に迷惑をかけたくないですよね。でも、旅行中は普段よりもいびきをかきやすくなるのです。いつもいびきをかいてしまう人は、気になって眠れなくなってしまいそうですね。でも大丈夫、「今夜だけは何とかできる」即効性のあるいびき対策…

いびきの原因は口呼吸なのかも!睡眠中の口呼吸を治す方法

朝喉がカラカラに乾いている人は、夜知らず知らずのうちに口呼吸をしているのかもしれません。口呼吸はいびきだけではなくいろいろな身体の不調を招きます。

いびき対策は枕で!!枕を変えるといびきが止まって眠りの質が上がる!

いびきをかく人は眠りが浅く、疲れがたまりやすいですね。実はそのいびき、原因は枕の高さにあるのかもしれません。いびき対策として枕を変えてみるだけで、いびきが止まって眠りが深くなり、疲れが抜けて体が軽くなるかもしれませんよ!