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睡眠.com

上質な睡眠のためのお役立ち情報です。

夜勤中は仮眠をとったほうがいい?とらない方がいい?

夜勤中に仮眠をとったほうがいいのか、とらない方がいいのか職場の先輩に聞いてみたことがありますか?仮眠をとるとかえって眠気が残ってしまうという意見を持っている人も多いようです。しかし、科学的には仮眠をとったほうが夜勤中のミスや居眠りによる事…

夜勤の仕事効率が上がる昼寝の方法

夜勤は本来ぐっすり眠っている時間に起きて活動しなければいけないのでどうしても睡魔に襲われる時間帯がやってきます。できるだけ睡魔を遠ざけ、夜勤の仕事を効率的にこなすためには、夜勤前の昼寝の仕方に工夫が必要です。

「夜勤は眠い」を解消する方法

夜勤中に突然襲ってくる眠気とは、どうやって戦ったらよいのでしょう。眠くならない方法はあるのでしょうか?夜勤のある日ごとに従事している人にとって、突然襲ってくる睡魔との戦いはとても深刻な問題です。

夜勤のある仕事から健康を守る方法

夜勤のある仕事から健康を守る方法 昔から病院に勤務する職業に夜勤はつきものでした。今は病院や介護の業界だけではなく、様々な分野で24時間営業は珍しくなくなりました。深夜でも街は明るく、欲しいものは何時でも手に入ります。今や夜勤のある仕事に従事…

夜勤の仕事をしている人は交代勤務睡眠障害にご注意ください

近年二十四時間営業のサービスが増え、夜勤勤務をする人が増えています。定期的に夜勤を行う人は日本の全労働人口の約20%を占めています。そのうちの約3割の方が睡眠に何らかの不満を持っています。