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睡眠.com

上質な睡眠のためのお役立ち情報です。

熟睡障害

寝た気がしない・・・。熟睡障害に効果的なサプリメントは?

毎日6時間以上眠っているのに、寝起きが悪い、疲れが取れない、日中眠たいという人は、熟睡障害なのかもしれません。熟睡障害の人は、睡眠時間は足りていても睡眠の深さが足りないのです。睡眠の質を高めるためにはトリプトファンやビタミンB6を配合したサプ…

寝た気がしない・・・。そんな熟睡障害を改善する方法は?

寝た気がしない・・・。そんな熟睡障害を改善する方法は? 寝つきもいいし、十分な時間寝ている。でも、朝起きられない。疲れが取れない。日中とても眠たくなる。そう言った症状に思い当たる人は、熟睡障害の可能性があります。熟睡障害はノンレム睡眠の深さ…

寝た気がしない・・・。その原因は熟睡障害かもしれません

寝つきはいいし十分な時間寝ているはずなのに、朝起きれない。疲れが取れない。日中強い眠気に襲われる・・・。そんな症状に心当たりのある人は、熟睡障害なのかもしれません。熟睡障害とは、慢性的に眠りが浅く、眠りの質が良くない状態の事です。