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睡眠.com

上質な睡眠のためのお役立ち情報です。

睡眠時無呼吸症候群の枕の選び方

睡眠時無呼吸症候群になると、眠っている間に気道が塞がれてしまい、一時的に無呼吸の状態に陥ってしまいます。喉の周りの脂肪や舌の付け根が気道を狭めることでおこります。睡眠時無呼吸症候群は、枕を代えると症状がよくなることが多々あります。いくつか…

睡眠時無呼吸症候群のダイエット|運動療法の進め方

睡眠時無呼吸症候群の最も多い原因は肥満です。肥満を解消するためには、ダイエットを行い、脂肪を減らして喉の周囲の脂肪が気道を塞いでしまう状況を改善するのが最も効果的な治療方法です。ダイエットには、食事療法と運動療法を同時に行うことが目標達成…

睡眠時無呼吸症候群のダイエット方法

睡眠時無呼吸症候群のダイエット方法 睡眠時無呼吸症候群の原因で最も多いのは肥満です。肥満によってついたのどの周りの脂肪が睡眠時に気道を塞ぐことによって睡眠時の無呼吸が起こるのです。このタイプの睡眠時無呼吸症候群の患者さんの治療は「ダイエット…

睡眠時無呼吸症候群は本人の自覚がない睡眠障害

睡眠時無呼吸症候群は本人の自覚がない睡眠障害 睡眠時無呼吸症候群はここ数年で良く聞かれるようになった睡眠障害です。肥満体型でいびきをかく男性に多い睡眠障害で、睡眠中に呼吸が止まってしまう時間があります。呼吸が止まるために眠りが浅くなり、日中…