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眠れない人のために｜自律神経を整えてぐっすり眠る方法 寝つきが悪い原因に、自律神経の乱れが深くかかわっています。自律神経は交感神経と副交感神経がバランスよく働くことによって、人間の身体の覚醒と休養をコントロールしています。 健康で、よく眠れる人の自律神経は、朝起きると交感神経が活発に働き、睡眠時間が…